Điểm danh 10 loại thực phẩm giảm béo mặt tốt nhất cho các nàng

0
33

Béo mặt – nỗi khổ của hội chị em!

Gương mặt O-line hay hai cằm thường khiến cho chị em thiếu cuốn hút và mất tự tin. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bị béo ở mặt, ví dụ như ăn mặn, uống nhiều nước trước khi ngủ, lười luyện tập,… Tuy nhiên, các chị em cũng không cần quá lo vì tình trạng béo mặt hoàn toàn có thể được cải thiện. Bên cạnh những bài tập cơ mặt thì chế độ ăn cũng góp phần không nhỏ đến quá trình giảm béo mặt. Hãy cùng điểm danh những loại thực phẩm giảm béo mặt tốt nhất để có được gương mặt thon gọn và quyến rũ nhé!

Xem thêm:

Top 7 nước tẩy trang tốt nhất chăm sóc da hiệu quả dành cho các nàng

10 loại thực phẩm tốt để giảm béo mặt:

1.Bơ

Loại thực phẩm giảm béo mặt cho hội chị em đầu tiên phải nói đến là bơ. Không cần nói quá nhiều về công dụng của bơ đối với việc làm đẹp cho chị em. Đặc biệt, bơ giảm béo mặt khá hiệu quả. Trong bơ có chứa hai loại chất dinh dưỡng tốt cho quá trình giảm béo mặt đó là chất xơ và chất béo không bão hòa đơn. Trung bình, một quả bơ chứa từ 11 đến 17gr chất xơ. Bên cạnh đó, chất béo không bão hòa đơn là loại chất béo có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu nhưng không làm ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Chính vì vậy, những cô nàng béo mặt hãy tích cực bổ sung bơ vào khẩu phần ăn, vừa cung cấp chất dinh dưỡng lại có được khuôn mặt thon gọn hơn.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

2.Các loại hạt

Các loại hạt thường có công dụng tuyệt vời trong việc bổ sung chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe và đó cũng là loại thực phẩm giảm béo mặt. Những loại hạt như: hạt óc chó, hạnh nhân, hướng dương,… đều có công dụng rất tốt. Chúng có công dụng tốt cho việc giảm béo mặt là vì lí do chúng có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp chúng ta giảm cơn thèm ăn vào cuối ngày.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

3.Rau xanh

Loại thực phẩm giảm béo mặt mà bạn cần bổ sung vào thực đơn mỗi bữa ăn đó là rau xanh. Trong một số loại rau xanh như bắp cải, xúp lơ,… chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho việc cải thiện béo mặt, hai cằm.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

4.Kẹo cao su

Có thể xếp kẹo cao su vào danh sách những loại thực phẩm giảm béo mặt. Lí do sau đây bạn sẽ biết thôi. Không giống như những loại kẹo khác, nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn vừa luyện tập được cơ mặt lại giảm tình trạng béo mặt. Tuy nhiên, hãy nhớ sử dụng những loại kẹo cao su không đường để tránh đi ngược lại tác dụng nhé.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

5.Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm giảm béo mặt mà bạn cũng nên sử dụng. Trong hạt ngũ cốc có chứa rất nhiều thành phần chất xơ, axit folic, sắt cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể bạn mà vẫn giúp bạn giảm cân.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

6.Socola đen

Nếu bạn là một người thích socola thì tại sao không thử thay đổi socola ngọt thành socola đen nhỉ? Bạn có biết socola đen là nguồn chứa chất chống oxy hóa rất dồi dào. Bên cạnh đó socola đen còn chứa obromine và caffeine giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Lưu ý nhỏ là bạn nên chọn những loại socola đen có thành phần cacao hơn 78% nhé.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

7.Trà xanh

Không chỉ có công dụng làm đẹp cho da mà trà xanh còn là thực phẩm giảm béo mặt cực tốt. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa dồi dào. Uống trà xanh sẽ giúp bạn cải thiện và hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn. Không chỉ giảm béo vùng mặt mà còn giảm cả béo bụng. Vì vậy, mỗi ngày hãy sử dụng một ly trà xanh để đẹp da giữ dáng nhé.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

8.Cá hồi

Đây rồi, loại thực phẩm giảm béo mặt được yêu thích nhất chính là cá hồi. Bạn đã biết trong cá hồi có chứa một lượng lớn protein và axit omega rất dồi dào. Không chỉ bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giảm cân đặc biệt là giảm béo mặt cực tốt. Chính vì vậy, các cô nàng O-line hai cằm hãy nhớ bổ sung thật nhiều cá hồi nhé.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

9.Trứng

Bạn có biết những công dụng tuyệt vời của trứng chưa? Trước giờ chúng ta thường nghe đến trứng giúp tăng kích cỡ vòng 1, nhưng giờ đây, trứng còn có công dụng tuyệt vời hơn là giảm béo mặt. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin B12, vitamin B6, vitamin A, vitamin D, sắt, canxi, kẽm,… Ăn trứng giúp bạn hấp thu nhiều năng lượng và giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Hãy bổ sung trứng vào bữa ăn để nhanh chóng có được gương mặt thon gọn mơ ước nhé.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

10.Chanh

Loại thực phẩm giảm béo mặt cuối cùng là chanh. Chanh không chỉ có công dụng thải độc cơ thể mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả, đặc biệt là béo mặt và béo bụng. Mỗi ngày, hãy sử dụng 1 ly nước chanh để xem hiệu quả như thế nào nhé. Nước chanh vừa làm đẹp da lại giữ dáng cân đối. Tuy nhiên, những cô nàng mắc các bệnh liên quan đến dạ dày thì hãy cân nhắc trước khi dùng nước chanh vì trong chanh có chứa hàm lượng axit khá cao.

thực phẩm giảm béo
thực phẩm giảm béo

Béo mặt sẽ không còn là nỗi lo khi bạn biết cách chăm sóc chính bản thân mình. Các nàng hãy thường xuyên luyện tập thể dụng thể thao, chế độ ăn uống hợp lí, chăm chỉ các bài luyện cơ mặt và đặc biệt bổ sung những thực phẩm giảm béo mặt nhé. Một gương mặt thon gọn, hấp dẫn và đầy quyến rũ sẽ không còn là điều xa vời nữa.

-danhgiatop-

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here