Trà xanh là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới chỉ sau nước lọc. Phổ biến như thế bởi những lợi ích sức khỏe mà trà xanh mang lại không hề ít một chút nào. Ngoài việc là thứ nước đơn thuần giúp cơ thể giải khát, trà xanh còn có những tác dụng tuyệt vời đến sức khỏe. Việc uống trà xanh đều đặn hàng ngày giúp bạn phòng chống bệnh tật, giảm mỡ máu, tiểu đường và tăng cường sức đề kháng.
Bài viết dưới đây chia sẽ 5 lợi ích sức khỏe thần kì mà trà xanh mang lại.
1.Giúp tăng cường trí nhớ
Lợi ích sức khỏe đầu tiên và mới nhất được nghiên cứu mà trà xanh mang lại chính là giúp tăng cường trí nhớ. Cho dù bạn ở độ tuổi nào thì trí nhớ cũng vô cùng quan trọng với công việc hay các hoạt động hàng ngày. Gần đây, các nhà khoa học cũng chứng minh được trà xanh cũng tốt cho não. Uống trà xanh là phương pháp tích cực để tăng số lượng kết nối tế bào thông tin trong vỏ não và các khu vực có chức năng ghi nhớ. Ngoài ra, thành phần chính l-theanine trong trà được y học dùng như một loại thuốc chống bệnh trầm cảm, lo âu diễn ra trong thời gian dài. Sử dụng trà chính là cách thư giãn đầu óc tốt nhất mà không cần sử dụng thuốc hay biện pháp hỗ trợ nào cả. Có lẽ, uống một ly trà xanh thôi bạn sẽ khó mà tin được rằng lợi ích sức khỏe to lơn của nó dành cho trí não phải không? Trà xanh vốn là thức uống từ thiên nhiên, cũng là một vị thuốc từ thiên nhiên, nên nó đi sâu vào cơ thể một cách từ từ bạn sẽ không thể nhận biết được, cho đến một ngày bạn sẽ nhận ra lợi ích sức khỏe lớn lao của nó.
2. Ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch
Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh từ các trường đại học hàng đầu thế giới về lợi ích sức khỏe ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hay khó chữa nhất như ung thư.
Trà xanh giúp phòng ngừa bệnh tim mạch: Một cốc tra cho mỗi buổi sáng là tuyệt vời nhất trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Một nghiên cứu tại trường y Havard (Havard Medical School) cho hay, những người uống trà hàng ngày có tỉ lệ bệnh tim thấp hơn người bình thường. Hiện nay cả nước có khoảng 1,4 triệu người mắc các bệnh tim mạch, mỗi năm cướp đi sinh mạng của khoảng 200 ngàn người. Đây là lý do để bắt đầu có thêm một tách trà xanh mỗi ngày trong thói quen của bạn, bởi hợp chất EGCG giúp giảm cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt, hạn chế tử vong do các bệnh tim mạch. Tim mạch cốn rất khó chữa và chi phí khám chữa bệnh thậm chí mổ tốn rất nhiều vì thế nên hãy bỏ vệ sức khỏe của mình bẹn nhé!
Trà xanh giúp phòng ngừa ung thư: Một cốc trà xanh có thể giúp bạn chả bao giờ phải gặp bác sĩ? Theo trang Cancer.gov, điều này hoàn toàn có thể! Bạn có tin không lợi ích sức khỏe mà trà xanh mang lại như nhiều người vẫn nói phòng ngừa ung thư mà nhiều người vẫn nói bởi tế bào ung thư đang là mối đe dọa không chỉ đối với bất kì một quốc gia hay lãnh thổ nào mà còn đối với toàn thế giới. Trà xanh được chứng minh là kích hoạt enzym giải độc bên trong cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u, và có sự liên hệ giữa việc phòng chống ung thư với việc uống trà. Các nghiên cứu đã cho thấy EGCG trong trà xanh ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư và tiêu diệt tế bào ung thư mà không làm tổn hại đến các tế bào bình thường và lành mạnh. Trong các loại bệnh, ung thư là bện cướp đi mạng sống của chúng ta nhanh nhất. vì vậy, hãy đừng chủ quan, uống một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh ung thư quái ác đấy.
3.Giúp mang lại năng lượng cho bạn
Mỗi buổi sáng thức dậy, dường như phải dậy sớm khiễn chúng ta mệt mỏi và mất đi hoàn toàn năng lượng. Theo nghiên cứu một cốc trà 250ml chứa khoảng 30 đến 45 miligrams caffein, do đó, trà xanh có để mang lại cho bạn năng lượng mà không hề làm bạn bị đau đầu hay buồn nôn, một tác dụng phụ mà những người uống cà phê đôi khi gặp phải. Lượng caffein đó còn giúp bạn bền bỉ hơn, theo tạp chí American Journal of Physiology. Do đó, dù bạn là vận động viên thể thao hay người bình thường, việc uống trà xanh sẽ luôn có lợi cho sức khỏe và sự dẻo dai khi làm việc và hoạt động. Cafein trong trà xanh không phải hại như mọi người vẫn nghĩ về chất này, bởi với hàm lượng vừa phải cùng với việc kết hợp các hợp chất có trong trà xanh nó sẽ tạo cho bạn cảm giác thoải mái, tạo sự tỉnh táo và năng lượng cho bạn mà không hề có hại cho sức khỏe.
4. Có tác dụng cực tốt cho xương
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng: Uống trà xanh hàng ngày có tác dụng tuyệt vời đến sức khỏe. Trà xanh thậm chí còn tốt hơn sữa, thức uống mà mọi người cho rằng tốt cho xương. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sức khỏe uy tín Nutriotion Research trà xanh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của xương, giảm nguy cơ rạn nứt xương do chứng loãng xương. Một nghiên cứu khác chỉ ra, phụ nữ uống 3 chén trà xanh một ngày sẽ giảm tới 30% nguy cơ loãng xương hông và các bệnh liên quan đến loãng xương. KHó tin phải không? một lá trà nhỏ bé thôi nhưng cái nó mang lại cho sức khỏe thật không ngờ đến. Xương cốt rất quan trọng cho cuộc sống của chúng ta đặc biệt là các hoạt động hàng ngày và việc giúp cho xương cốt khỏe mạnh là vô cùng cần thiết. Càng lớn tuổi độ chắc và dẻo dai của xương sẽ dần mai một và nếu không muốn bị đau nhức khi trái gió trở chời thì ngay hôm nay hãy uống trà xanh các bạn nhé!
5. Giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn
Làm đẹp hay nói chi tiết hơn đó là chăm sóc làn da luôn là vấn đê quan tâm hàng đầu của không chỉ chị em phụ nữ mà còn của các đấng nam nhi. Mụn và dấu hiệu của lão hóa luôn làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu, tìm mọi loại thuốc để chữa tận gốc nó. Nhưng nếu dùng quá nhiều mĩ phẩm sẽ khiến làn da sẽ trở nên sạm màu và xâu xí. Vậy tại sao chúng ta không nó cho việc làm đẹp. Theo các nghiên cứu, uống một cốc trà xanh hàng ngày, sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho làn da, giúp làn da khỏe mạnh tự bên trong, ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da, giải độc gan giúp hạn chế tối đa sự phát triển của mụn – vấn đề luôn đau đầu của mọi người. Thêm vào đó, bạn sẽ chẳng mất chút thời gian bôi mĩ phẩm, không tốn tiền mua mĩ phẩm, còn gì tuyệt vời hơn khi một khoản tiền lớn cho mĩ phẩm ngăn ngừa nếp nhăn và mụn được tiết kiệm. Một điều quan trọng nữa là một cốc trà xanh cho bữa sáng sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng tự nhiên mà không cần son phấn.
Trên đây là tổng hợp những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà trà xanh mang lại cho chúng ta. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, trà xanh không phát huy tác dụng trong một sớm một chiều mà chúng ta phải có sự kiên trì và bền bỉ sử dụng thức uống này. Nếu nhà bạn chưa sử dụng hãy đi mua ngay trà xanh về sử dụng nhé, nó cực kì tốt đấy! Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm cái nhìn mới về trà xanh, về công dụng của nó và điều quan trọng là trà xanh không hề đắt một chút nào. Nó cực kì rẻ!
